¿Qué artículos esenciales necesitas llevar al gimnasio?

Además de tus objetos personales, no debe faltar tu mochila o cartera:

• Ropa cómoda: esto es lo más obvio, pero algo a lo que mucha gente no le presta atención es a llevar un cambio de juego como malla extra transpirable, malla extra, etc. Puedes optar por una prenda similar o diferente en caso de que las condiciones que encuentres en el gimnasio no sean las esperadas. Por ejemplo, una camiseta de manga corta y otra con sisas, por si hace más calor del esperado.
• Botella de agua: los gimnasios son generalmente lugares calurosos donde se suda mucho. Así que tener una botella a tu lado, con agua o tu bebida isotónica favorita, te mantendrá siempre bien hidratado. Todos los gimnasios suelen tener máquinas o cafeterías donde puedes comprar este tipo de bebida, pero ir a mitad de sesión puede ralentizar tu ritmo de entrenamiento.
• Toalla: Aparte de la toalla de baño que puedes usar en el vestuario después de tu sesión, tener una pequeña toalla de entrenamiento para limpiarte el sudor de la cara, los hombros o las manos será más útil de lo que parece
• Diadema: es algo bastante opcional dependiendo de los gustos de cada uno. Pero lo cierto es que notar el sudor en los ojos puede ser muy molesto, y les puede pasar tanto a las que tienen el pelo largo como a las que se lo han afeitado. Y una cinta en la frente a modo de barrera será el mejor aliado.
• Las muñequeras también pueden ayudarlo a limpiarse fácilmente el sudor de la frente o evitar que llegue a sus manos.

Brazalete para móvil

Tú decides si entrenar con tu móvil o no porque entrenar con este aparato, ya indispensable en nuestro día a día, tiene sus ventajas y desventajas, pero si decides entrenar con él, mientras escuchas música o te apoyas en determinada aplicación, recuerda que debes asegurarte de que te moleste y distraiga lo menos posible y para ello, una pulsera donde colocarlo (y protegerlo de posibles caídas) es fundamental.

Depende de la actividad física que realices, pero una colchoneta, que te facilite los ejercicios de suelo, puede ser un complemento muy útil para añadir a tu equipamiento de gimnasio. Es indispensable para hacer pilates y para determinadas posturas de yoga, pero también en el entrenamiento fitness, por ejemplo para hacer abdominales, puede resultar muy práctico, minimizando el impacto y el roce de la espalda contra el suelo.

El calzado adecuado

Los zapatos son muy importantes, pero no, no basta con comprar unas simples deportivas y ya.

Hay diferentes tipos de zapatillas, dependiendo de lo que vayas a hacer en el gimnasio. Puede que estés muy interesado en hacer sentadillas, en cuyo caso las zapatillas para correr no son para ti y ni siquiera son recomendables.

Toallas de microfibra

Ocupan poco espacio, son muy absorbentes y se secan rápidamente. El sudor no solo es molesto a la hora de hacer deporte, también hay que eliminarlo del cuerpo lo antes posible, ya que no aporta ningún beneficio.

Los auriculares son una parte integral de nuestra vida diaria hoy en día. En el gimnasio, los auriculares nos ayudan a mantenernos entretenidos y hacen que todo sea más agradable y disfrutable. Nos permite escuchar la música que queramos o ver las series que más nos gustan.

Una bolsa de deporte

Sí, todo empieza por ahí. No vale una bolsa de la compra o llevar todo en las manos. Las mochilas deportivas están especialmente diseñadas para el gimnasio, ya que cuentan con diferentes departamentos y bolsillos, incluso las más completas tienen un lugar exacto para el calzado. Los hay de muchos tamaños diferentes, así que solo tienes que elegir el que mejor se adapte a tus necesidades.

Para elegir el tamaño adecuado y no tener demasiado o muy poco espacio, responda a las siguientes preguntas: ¿qué tipo de ejercicios voy a hacer? ¿Me ducho allí? ¿Iré ya con mi ropa deportiva o me la cambiaré? ¿Usaré los zapatos para entrenar ahora o los usaré en el vestuario? Con base en esto, sabrá qué necesitará empacar y cuánto espacio necesitará.