Por qué deberías hacer menos. O incluso no hacer nada.

Puede que la vida te haya tirado demasiadas piedras, que a veces sientas que no aguantas más y las noches se te hagan eternas dando vueltas en la cama. Sé que no es fácil, casi nunca lo es. Vivimos en una constante pendiente ascendente que pocas veces se alarga para levantarnos, pero eso no impide que tú lo hagas, que sigas avanzando a tu ritmo hacia un futuro que sabes que te hará feliz.

No entrenas lo suficiente

Si quieres tener más energía, tienes que producirla tú mismo. El ejercicio aumenta el ritmo cardíaco, activa el metabolismo y favorece la circulación. Las personas que no hacen ejercicio muy a menudo se sienten cansadas.

Una rutina constante de ejercicios también puede ayudarte a dormir mejor. Un estudio realizado por la Universidad de Stanford llegó a la misma conclusión que un estudio publicado en el Journal of Clinical Sleep Medicine: el ejercicio regular puede mejorar la calidad del descanso. ¡Así que adelante! Aparca el coche más lejos, sube las escaleras o haz pesas durante la hora del almuerzo.

¿Qué le pasa a nuestro cuerpo si dejamos de entrenar?

Nos sentiremos más cansados: es normal que estemos cansados ​​y no tengamos fuerzas para entrenar. Pero es importante hacer un esfuerzo para hacer ejercicio. El deporte nos da energía y vitalidad para afrontar los días más retadores. no hacer nada nos hará sentir más cansados ​​y con menos ganas de hacer las cosas, por tanto, entraremos en una espiral hacia un estilo de vida poco saludable y aconsejable.

Perdemos músculo: Perdemos tanto tamaño muscular como fuerza. También pierden su elasticidad. A partir de la octava semana sin entrenar, nuestros músculos pierden del 7 al 12% de su fuerza y ​​el glucómetro muscular desciende un 40%. En el caso de los deportistas de élite, este proceso comienza antes, a partir de la cuarta semana.

Está prohibido sentarse junto a la piscina

Esta es una de las reglas más básicas en la piscina. Esto puede interferir con los nadadores que tocan la pared e incluso puede causar daños en las manos o los pies. Despejar los bordes de la piscina es esencial para el funcionamiento de esta, podras despistar a los compañeros que están nadando que creen que van a entrar al agua y esto los distraerá y los separará de su trayectoria, simplemente, si es necesario, descansar quédate en un banco.

¿Cuál es la mejor manera en que los maestros pueden asignar tareas?

Hay mucha discusión sobre cuánta tarea es demasiada y cuánto tiempo deben dedicarle los estudiantes. Algunos profesores optan por seguir la regla de los diez: reservar diez minutos al día para cada clase. En otras palabras, un estudiante de primer año tendría que dedicar diez minutos a la tarea, mientras que un estudiante de último año podría dedicar hasta 120 minutos al día.

El problema es que hay falta de comunicación y coordinación entre los profesores en cuanto a la cantidad de tareas que asignan por asignatura. Esto termina siendo problemático para los estudiantes, ya que puede generar una cantidad excesiva de deberes por área, incluso en las cercanías de trabajos finales o períodos de exámenes.